Productiever studeren

January 17, 2019

Share this article:

De tentamenperiode is voor veel studenten een periode waarin je veel te veel moet doen, maar eigenlijk te weinig tijd hebt. Je had bijvoorbeeld zo’n mooie planning gemaakt, maar je eraan houden is niet helemaal gelukt.  Nu is het een paar dagen voor je tentamen en moet je nog veel meer doen dan je had gehoopt. Het is dus van belang om deze dagen zo productief mogelijk te zijn. Maar hoe zorg je ervoor dat je productiever bent? En waarom ben je dan productiever?
Neuropsychologen Jérôme Gijselaers en Erik Scherder houden zich onder andere bezig met dit soort vragen. Zij kijken vooral naar de biologie rondom het leren. Hierbij kijken zij naar hoe het brein van binnen werkt en hoe dat vervolgens je gedrag beïnvloedt. Het blijkt dat vooral beweging, voeding en slaap een grote rol hierin spelen. Aan de hand van deze zaken onderzoeken zij wat wel en niet goed werkt als je op een lange dag veel moet leren.
Het eerste punt is dat snoozen echt een no-go is, omdat de kans namelijk hoogstwaarschijnlijk is dat je in een lichte slaap bevindt tijdens het afgaan van je wekker. Je lichaam raakt gewend aan je ritme en stelt zich hierop in. Jérôme Gijselaers vertelt dat op het moment dat je gaat snoozen, je dan meteen weer in een diepe slaap valt. Na de een aantal minuten word je weer wakker gemaakt door je wekker, alleen word je nu uit een diepe slaap gehaald. Dit zorgt ervoor dat je eigenlijk slaperiger wakker wordt. Het gevolg hiervan is dat je slechter presteert gedurende de dag. Dus onthoud: you snooze? You lose.
Toch is het lastig om tijdens zo’n drukke periode niet moe te zijn. Vele studenten drinken daarom gedurende dag koffie voor meer focus. Het drinken van cafeïne kan geen kwaad, maar meer dan vier kopjes koffie op een dag is niet goed. Dit zorgt er op lange termijn namelijk voor dat je gemiddeld gaat presteren met cafeïne op. Het gevolg hiervan is dat je zonder cafeïne minder goed gaat presteren. Naast dat je minder goed kan presteren, slaap je er ook minder goed door.
Vele studenten (68%) luisteren tijdens het studeren naar muziek. Erik Scherder heeft zich jaren verdiept in de invloed van muziek op je leerprestaties. Zo vertelt hij aan de NRC: “Als klanken via je oren je hersenen binnenkomen, gaan ze eerst naar de hersenstam. In die hersenstam en het gebied eromheen worden stofjes aangemaakt (zoals noradrenaline en serotonine) die zorgen voor ‘opwinding’, het gevoel dat je weer scherp wordt. Deze stofjes komen vervolgens terecht in de hersenschors die daardoor als het ware wordt ‘aangezet’ waardoor je beter focust en je geconcentreerd kan doorwerken.” Dit betekent echter niet dat muziek voor iedereen werkt. Uit onderzoek van Furnham en Bradley bleek dat introverte mensen slechter presteerden met muziek, maar dat muziek voor extraverte mensen zeker kan helpen. Introverte mensen blijken liever in stilte te werken in tegenstelling tot extraverte mensen. De onderzoekers zelf vertellen wel dat introverte mensen vaak nog niet geprobeerd hebben met muziek aan te leren. De vraag is dus of zij echt liever in stilte werken of dat zij niet gewend zijn aan het studeren met muziek aan.
Kortom, probeer de bovenstaande tips eens uit tijdens je tentamenperiode en wie weet lukt het je nu wel om je aan je planning te houden. In ieder geval alvast heel veel succes tijdens je aankomende tentamenperiode!
 
Bronnen:
https://www.stagemotor.nl/stage-nieuws/helpt-muziek-luisteren-tijdens-het-studeren
https://universiteitvannederland.nl/college/wat-moet-je-de-dag-voor-je-tentamen-doen-behalve-leren
https://www.nrc.nl/nieuws/2017/08/30/nooit-opereren-zonder-muziek-12746134-a1571629


Dit artikel is geschreven door Esther Valkonet

Read more

The Ewing Theory

The Ewing Theory

What happens if your team’s best player goes down with an injury, leaves for another team or retires? Your team should be less successful, right? Well, as it turns out, this is not necessarily always true. Sometimes, a team can inexplicably flourish without their...

Why your Dobble cards always match

Why your Dobble cards always match

Dobble: a game played by kids, but still very popular among adults. In the game, you have to draw two random cards and place them face-up on the table between all the players. Then, you have to look for the identical symbol between the two cards. Between every two...

Why do we count in base 10?

Why do we count in base 10?

What is two plus two? The realist will say four, the computer will say 100, and the cynic will say 5 – but which is correct? The reason we count in base 10 stems from the simplest fact: humans have 10 fingers. Understandable and logical, as this seems to be nature’s...